Richtig trainieren - aber wie?

Es geht um das Training besonders nach der Zeit des Lockdowns.
Wie haben sich die Zeit des Lockdowns und des Home Office auf unsere Körper ausgewirkt? Faszien verkleben, die Muskulatur verkürzt sich und das Immunsystem baut gravierend ab...
Auf was kommt es jetzt im Training an, wenn ich wieder damit starte? Wie bekomme ich die oben genannten Probleme wieder in den Griff ohne neue zu schaffen? Welche positiven Effekte haben richtig dosiertes Kraft- und Ausdauertraining und Myokine auf die Gesundheit und das Immunsystem?

Auf diese Fragen finden Sie die Antworten in dem Vortrag von unserem Gesundheitsexperten Wolf Harwarth.

Damit der (Wieder-)Einstieg in den Trainingsalltag motiviert und mit viel Begeisterung gelingt.

Der Klick zu diesem Vortrag: